Conheça mais sobre a dieta flexível

Postado em 04/05/2022

Uma dieta nomeada como flexível possui seu foco em manter um bom consumo de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e controlar as calorias que são ingeridas.
Os objetivos deste tipo de dieta são evitar a restrição dos tipos de alimentos que serão consumidos e focar em ganho de massa muscular ou perda de peso.
Quem pratica a dieta flexível costuma pesar as refeições para calcular o consumo de macronutrientes e calorias. Este tipo de alimentação possibilita a substituição fácil de alimentos e evita a monotonia na rotina alimentar, trazendo mais prazer relacionado ao momento de comer.
Mesmo com a flexibilidade de poder consumir uma guloseima no final de semana sem “sair da dieta”, é preciso enfatizar que os alimentos valorizados pela dieta flexível são os legumes, frutas, cereais integrais, as carnes magras e as gorduras boas.
Esta forma de se relacionar com a comida no dia a dia é uma excelente alternativa para quem busca equilibrar a alimentação mas possui dificuldade em manter uma dieta mais restritiva ou com um cardápio monótono, previsto para um longo prazo.